女性の脇汗対策!TOP > 脇汗の対策 > 脇汗を抑える食べ物について!
脇汗を抑える食べ物には・・・
今回は、脇汗を抑える食べ物に注目してみました。
どうしても脇汗が多いと、シャツも染みてしまい、
脇もベトベトになるので、気持ち悪くなりがちです。
そこで、食べ物に関しては、これは毎日のことですので、
食生活の改善で脇汗が抑えられるなら、試してみる価値はあります。
脇汗を改善させたい方は、ぜひご覧ください。
脇汗を抑える食べ物には・・・
脇汗を抑える食べ物には、何があるのか?
実は、脇汗が止まると言ったような食べ物は残念ながら存在しません。
しかし、脇汗をかきやすい食べ物と言うのはあるわけで、
逆の発想として、そのような食べ物を避けるようにすれば、
脇汗が抑えられると言うわけです。
例えば、交感神経を刺激するような食べ物は、良いとは言えませんので、
副交感神経を優位にする食べ物にするべきです。
では、副交感神経を優位にする食べ物にはどんなものがあるのか?
それには・・・
・豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品
・緑黄色野菜
・きのこ類
・小魚
・胡麻
・海藻
・お酢
これらがあります。
ちなみに穀類では、白米より、玄米の方が良いとされます。
また、玄米の方が健康にも良いと言われているので、
白米の代わりに玄米にするのも良いでしょう。
なるべくなら、上記で紹介した食べ物を使い、和食に調理するのが理想的です。
和風であれば、脂質が抑えられますので、
それだけでも、脇汗を抑えるのは効果的です。
刺激物には注意しよう!
食べ物で注意する事としては、刺激物には気をつけるようにしてください。
特に香辛料のたくさん入った料理などは、脇汗が増えるので、
それらは避けるようにして、出来る限り、
刺激のない和食中心の食生活を目指しましょう。
もちろん、健康を考える上では、塩分の取り過ぎにも注意が必要ですので、
薄味にしておきたいところですね。
また、献立を考える時に注意したい事としては、
食材をバランスよく考える事です。
同じものばかりを食べると、どうしても栄養に偏りが出てしまうので、
献立は色々と考えておくのをお勧めします。
ちなみにレシピに困ったら、
クックパッドなどを活用するといいですよ。
このサイトなら、レシピも充実しているので、大変参考になります。