女性の脇汗対策!TOP > 脇汗の対策 > 脇汗を抑える食べ物について!

脇汗を抑える食べ物には・・・



今回は、脇汗を抑える食べ物に注目してみました。

どうしても脇汗が多いと、シャツも染みてしまい、
脇もベトベトになるので、気持ち悪くなりがちです。

そこで、食べ物に関しては、これは毎日のことですので、
食生活の改善で脇汗が抑えられるなら、試してみる価値はあります。


脇汗を改善させたい方は、ぜひご覧ください。


脇汗を抑える食べ物には・・・

脇汗を抑える食べ物には、何があるのか?

実は、脇汗が止まると言ったような食べ物は残念ながら存在しません。

しかし、脇汗をかきやすい食べ物と言うのはあるわけで、
逆の発想として、そのような食べ物を避けるようにすれば、
脇汗が抑えられると言うわけです。

例えば、交感神経を刺激するような食べ物は、良いとは言えませんので、
副交感神経を優位にする食べ物にするべきです。


では、副交感神経を優位にする食べ物にはどんなものがあるのか?

それには・・・

・豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品

・緑黄色野菜

・きのこ類

・小魚

・胡麻

・海藻

・お酢


これらがあります。

ちなみに穀類では、白米より、玄米の方が良いとされます。

また、玄米の方が健康にも良いと言われているので、
白米の代わりに玄米にするのも良いでしょう。

なるべくなら、上記で紹介した食べ物を使い、和食に調理するのが理想的です。

和風であれば、脂質が抑えられますので、
それだけでも、脇汗を抑えるのは効果的です。


刺激物には注意しよう!

食べ物で注意する事としては、刺激物には気をつけるようにしてください。

特に香辛料のたくさん入った料理などは、脇汗が増えるので、
それらは避けるようにして、出来る限り、
刺激のない和食中心の食生活を目指しましょう。


もちろん、健康を考える上では、塩分の取り過ぎにも注意が必要ですので、
薄味にしておきたいところですね。

また、献立を考える時に注意したい事としては、
食材をバランスよく考える事です。

同じものばかりを食べると、どうしても栄養に偏りが出てしまうので、
献立は色々と考えておくのをお勧めします。

ちなみにレシピに困ったら、クックパッドなどを活用するといいですよ。

このサイトなら、レシピも充実しているので、大変参考になります。





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