筋肉を鍛えて脇汗改善！

筋肉を鍛えれば、脇汗って改善できるのか？

少々、疑問に感じかもしれませんね。

そこで、こちでは、脇汗と筋肉の関係を調べてみました。

脇汗で悩んでいる方や運動不足の方は、参考にしてみてください。


脇汗と筋肉の関係は？

筋肉を鍛えれば、脇汗は抑えられるかどうか？

先ず、押さえておきたいポイントですが、
脇汗が出る原因のひとつに、交感神経の亢進と言うことが挙げられるんですね。

要するに、交感神経の反応を抑えることができれば、
脇汗を減らすことが出来ると考えられるわけです。

では、交感神経の反応ってどうやって抑えるのか？

これは、副交感神経の反応を促進させるのが効果的な方法です。

もちろん、筋肉を鍛える事により、
副交感神経の反応を促進させる事につながるわけなんですね。

そのような事から、筋肉を鍛えるようにすれば、
脇汗を抑えるのにとても効果的で良い方法と言えるでしょう。


どの筋肉を鍛えればいいのか？

筋肉を鍛えると言うと、ダンベルなどを使った筋トレを想像しがちですが、
辛い筋トレを行わなくても大丈夫です。

では、どこを鍛えればいいかと言うと・・・

体幹（体幹とは頭と四肢を除いた体の全てを指します）

背筋などの部位の筋肉を鍛える体幹トレーニングを行えばいいわけです。

体幹の筋肉が鍛えられていれば、副交感神経の働きが高まるので、
脇汗の原因になる交感神経の過剰な反応が抑えられて、
脇汗を減少させる事が出来ます。

脇汗を減少させるのが目的の場合であれば、一般的な筋トレをするよりも、
体幹トレーニングを中心に行うようにすれば、効果がより一層高まるでしょう。


ちなみに、筋肉には２種類あるってご存じでしたか？

激しいスポーツやダンベルなどを使った
筋力トレーニングなどは、アウターマッスルと言います。

これは、目で見たり、触れば分かるような筋肉です。

もう一つの筋肉がインナーマッスルと言って、体の内側にあるのですが、
外から見たり触る事のできない筋肉となっているんです。

人間は、２４時間何もしないで寝たとしても、
１０００kcal前後は使われていて、
これはインナーマッスルが大きく関係しているからなんですね。

つまりインナーマッスルを鍛えれば、基礎代謝がアップするので、
ダイエット効果にも期待が出来ると言うわけです。